Kada se pripremamo za planinarenje, ni o čemu nije važnije razmišljati nego o našim stopalima. Uostalom, bez njih vjerojatno ne bismo daleko stigli.
Iako je lako pretpostaviti da će bilo koje tenisice ili stare planinarske cipele biti dovoljne, odabir pravog para može značiti razliku između dovršetka rute ili vraćanja natrag zbog žuljeva i bolnih stopala ili nogu.
Znati kako odabrati planinarske cipele ključno je za one koji vole uživati u prirodi. Možda više od bilo kojeg predmeta planinarske opreme, obuća je najosobnija. Ne ovisi samo o obliku vašeg stopala, već o klimi, terenu i teretu koji nosite. Ovisi o vašem hodu i o tome trčite li ili hodate. I naravno, ovisi o vašim osobnim preferencijama.
Za početak je važno znati kakav tip obuće za planinarenje tražite, što će ovisiti o učestalosti planinarenja, uvjetima koje očekujete i potpori koju trebate. Ništa manje važno nije ni obratiti pozornost na težinu i materijal obuće, te pitanje vodootpornosti. Na kraju, bitno je odabrati ispravnu veličinu.
Pogledajmo kako odabrati savršeni par planinarskih cipela.
Koji tip obuće za planinarenje odabrati?
Često pitanje za planinare početnike je: Trebam li odabrati niske tenisice ili čizme srednje visine? Unatoč onome što neki ljudi možda misle, ne postoji točan ili pogrešan odgovor na ovo, samo ono što je ispravno ili pogrešno za vas i vaše uvjete planinarenja.
Bilo da ste u potrazi za laganim cipelama za planinarenje koje će vas poslužiti u suhim i sunčanim uvjetima, ili tražite tvrđu i otporniju čizmu za mokre, pa i snježne planinske uvjete, Timberland ponuda nudi dobar izbor obuće za planinarenje. Osim toga, u njihovoj ćete ponudi pronaći i sandale za planinarenje koje mogu biti zgodne ako u vrućim ljetnim mjesecima želite prošetati po uređenoj šumskoj stazi ili nekom od nacionalnih parkova.
Pa, kako odabrati ispravnu obuću za vas i vaše uvjete?
Tenisice za trail trčanje i niske cipele za planinarenje
Nekoliko je dobrih razloga za nošenje tenisica za trail trčanje i niskih tenisica i cipela za planinarenje: lagane su, a nedostatak potpore za gležnjeve omogućuje prirodno jačanje zglobova. Obje imaju agresivniji gazni sloj, potporu i amortizaciju od tradicionalnih tenisica.
Tenisice koje su specijalizirane za trail trčanje i planinarenje imaju čvršće međupotplate s većom potporom, neravne vanjske potplate koji pružaju bolju stabilnost na neravnom terenu, a gornjište obično nudi vrhunsku zaštitu u obliku sintetičkih presvlaka na ključnim područjima.
Ovakve su tenisice niske i ne pružaju potporu za gležanj te obično imaju mekši, fleksibilniji potplat. Općenito, ove vrste cipela koriste se za lakša dnevna planinarenja i putovanja.
Tenisice za cestovno trčanje su jedna sasvim drugačija priča, i nisu preporučljive za planinske uvjete koji zahtijevaju čvršće potplate i bolju amortizaciju zbog često neravnog terena. Ako vas zanimaju tenisice za trčanje, pročitajte Tri faktora koja trebate uzeti u obzir pri kupnji tenisica za trčanje.
Čizme za planinarenje
Moderne planinarske čizme općenito se klasificiraju kao srednje visoke ili visoke. Srednje visoke čizme pokrivaju gležanj, ali samo malo; izrez omogućuje širi luk kretanja. Visoke čizme u potpunosti pokrivaju gležanj i malo se protežu do potkoljenice.
Čizme pružaju veću potporu skočnom zglobu u odnosu na niske cipele i tenisice i često se preporučuju planinarima koji nose teže ruksake. Visoke čizme idealne su za snježne uvjete ili uvjete s mnogo vlage i blata, primjerice ako znate da ćete morati prelaziti preko vode. Također su tvrđe i pružaju bolju potporu pa se često preporučuju planinarima početnicima kao izbor dok noge prirodno ne ojačaju.
Sandale
Neki planinari (osobito jednodnevni planinari bez ruksaka) nose planinarske sandale, iako u našim krajevima, osobito na jugu, nije preporučljivo zbog zmija. No ako se krećete ravnim i uređenim stazama te izbjegavate nepregledne, kamenite terene i uvijek možete isplanirati 10 koraka unaprijed, sandala će biti najzahvalniji izbor za vruće ljetne mjesece kada vaša stopala žele disati.
Vrhunske sportske sandale općenito se mogu pohvaliti odgovarajućom amortizacijom, potporom za svod i izdržljivim potplatima. Ako imate jake gležnjeve, ne nosite teški ruksak i hodate po uređenoj stazi, mogu biti funkcionalna opcija.
Na što obratiti pozornost pri kupnji obuće za planinarenje?
Osim što je važno odrediti koji tip planinarske obuće će najbolje odgovarati vašim okolnostima, nije na odmet i dodati koju riječ o težini obuće i vrsti materijala. Pri odabiru obuće za cjelodnevne aktivnosti bolje je malo razmisliti prije kupnje, kako biste bili sigurni da ste uzeli sve faktore u obzir i da neće biti neugodnih iznenađenja kasnije.
Težina obuće
Jedna od najvažnijih stvari na koje trebate obratiti pozornost je težina cipele. Budući da prilikom pješačenja podižemo stopala desetke tisuća puta, težina obuće neproporcionalno utječe na količinu potrošene energije: često se kaže da je kilogram na nogama jednak pet kilograma na leđima.
Stoga je važno odabrati obuću koja neće biti dodatni teret. Tradicionalno planinarska obuća može težiti i preko 1,5 kilogram po paru, što ćete svakako osjetiti nakon par sati hodanja u njima.
Težina obuće i opreme koju nosite je jedan od najvažnijih faktora koje trebate uzeti u obzir kada planirate put u planine. Jako je važno da ste dobro opremljeni, ali i da ne nosite nikakav višak tereta. Prilikom planinarenja je bitno i da su vam ruke slobodne kako biste si mogli pomoći pri usponima, ali pogotovo spustovima gdje situacije većinom zahtijevaju određeno balansiranje tijela. Stoga nije na odmet preporučiti da mobitel vadite samo kada stojite na mjestu, a za provjeru vremena zgodno je na ruci imati ručni sat. Ako nemate godine iskustva u planinama, bitno je voditi računa o tome da vas ne uhvati mrak. Muški satovi su zgodan detalj koji će privući pozornost na vas i kasnije, kada s grupom sjednete na pivo nakon dobro odrađene planinarske ture.
Materijali
Moderni materijali za obuću od brušene kože i/ili sintetike lakši su, fleksibilniji i često udobni odmah nakon vađenja iz kutije, umjesto da se moraju “izgaziti” poput čizmama od pune kože. Ipak, dobro održavane kožne planinarske čizme još uvijek su čest odabir iskusnijih planinara. Iako su manje prozračne od lakših čizama, mogu biti solidno vodootporne, izvanredno udobne jer se prilagođavaju vašem stopalu i traju mnogo dulje od sintetičkih. Mnogi se ljudi još uvijek zaklinju u njih, kao i oni koji planinare po snijegu.
Vodootporne ili ne?
Ovo je još jedna sveprisutna rasprava među planinarima. Kao što se često kaže, nijedna čizma nije istinski vodootporna jer na vrhu postoji velika rupa! Međutim, ako planinarite po hladnom i vlažnom vremenu, možda biste više cijenili vodootporne čizme kako bi vaša stopala ostala topla, ako ne i suha. Brzo sušeće, hladne i prozračne nevodootporne čizme izvrsne su za tople uvjete, ali, zapravo, to je osobna preferencija.
Ako kupujete novu obuću, razmislite o tome gdje i kada najčešće planinarite i odaberite prema tome. No, nema razloga za brigu: mokre noge same po sebi nisu problem ako imate odgovarajuće čarape i njegujete kožu kako biste spriječili pojavu žuljeva i gljivičnih oboljenja.
Kako odabrati veličinu obuće za planinarenje?
Nakon što ste razmislili koja će vrsta obuće najbolje odgovarati vašim avanturističkim potrebama, vrijeme je da pogledate veličinu i duljinu cipela.
Tipično pravilo je da će veličina vaše planinarske čizme ili tenisice biti upola do pune veličine veća od vaše mjere. To omogućuje da vaša stopala imaju prostora za oticanje – što će se sigurno dogoditi nakon dugih sati hodanja – i spriječit će da vam prsti udare u prednji dio obuće kada hodate nizbrdo. Nakon nekoliko kilometara hoda niz stazu bit ćete nam zahvalni na ovom savjetu.